夏の堤防釣りでは、飲み物を少なめに見ない方がいい。
海は日差しを受ける。風が弱い日もある。日陰がない場所も多い。
釣りをしていると、仕掛けを作る、移動する、魚を待つ、荷物を触るだけでも汗をかく。
飲み物が足りなくなると、釣りどころではなくなる。
夏の飲み物は、釣り時間から逆算して持っていく。
目安は、最低でも1時間あたり500ml。
真夏の堤防なら、そこからさらに多めに見る。
夏の堤防では、飲み物は多めに持つ
夏の堤防釣りでは、飲み物を少なめに持つと危ない。
釣り場に着いた時は足りると思っていても、日が高くなると一気に暑くなる。
日差しを受ける。コンクリートの照り返しを受ける。風が止まる。魚が釣れなくても体力を使う。
飲み物が足りなくなると、釣りを続ける判断ができなくなる。
夏は、釣り場で飲み物を探すのではなく、出発前に用意しておく。
水分が足りない状態で粘らない。
足りなくなったら、釣りをやめる。
飲み物の量は、釣り時間で決める
夏の飲み物は、なんとなく1本持つのではなく、釣り時間で決める。
1時間だけなのか、2時間なのか、朝から半日やるのかで必要な量は変わる。
短時間なら少なく見えるが、夏の堤防では汗をかく。
魚が釣れなくても、立っているだけで水分は減っていく。
環境省も、暑い時期はこまめな水分補給を呼びかけている。夏の釣りでは、のどが渇いてから飲むのではなく、釣りを始める前から飲み物を持っておく。環境省「熱中症予防に水分補給」
釣り時間が長くなるほど、飲み物は増やす。
日陰がない場所、車から遠い場所、風が弱い日は、さらに多めに持つ。
1時間あたり500mlを最低ラインにする
夏の堤防釣りでは、1時間あたり500mlを最低ラインに考える。
1時間だけなら、500mlで足りる日もある。
ただし、真夏の日中、日陰なし、風なしなら、500mlでは不安な場面もある。
1時間の釣りでも、500ml〜1Lくらいを見ておくと安全側になる。
- 朝夕の短時間なら500mlでも足りる日がある
- 真夏の日中なら500mlだけでは少ないことがある
- 日陰がないなら多めにする
- 車に戻れないなら多めにする
飲み物は、余るくらいでいい。
足りなくなる方が危ない。
2時間なら1Lでは足りない日もある
2時間の釣りなら、最低でも1Lは見ておく。
500mlのペットボトルなら2本だ。
ただし、真夏の堤防では1Lで足りない日もある。
日差しが強い。風が弱い。日陰がない。移動しながら釣る。
こういう条件なら、2時間でも1.5L前後を見ておく。
短時間のつもりでも、準備や片付けを含めると釣り場にいる時間は伸びる。
移動時間、仕掛け作り、片付けの時間も含めて飲み物を用意する。
3〜4時間なら2L前後は見ておく
3時間釣るなら、最低でも1.5L。
夏の堤防なら、2L前後は見ておきたい。
4時間釣るなら、最低ラインは2L。
日中にかかるなら、2.5L以上を持つくらいで考える。
飲み物が重くなるのは確かだ。
それでも、夏の釣りでは軽さより水分を優先する場面がある。
釣り場に自販機があると思っていても、売り切れ、遠い、戻るのが面倒ということがある。
釣りを始める前に、必要な分は手元に持っておく。
半日釣るなら3L以上＋車に予備を置く
半日釣るなら、3L以上を見ておく。
朝から昼前までのつもりでも、夏は日が出ると一気に暑くなる。
半日釣るなら、釣り場に持っていく分と、車に残す分を分けて考える。
手元には飲む分を持つ。
車には予備の冷たい飲み物と氷を残す。
釣り場で飲み切っても、車に戻れば冷たい飲み物がある状態にしておく。
- 釣り場で飲む分
- 車に戻った時の分
- 帰り道の分
- 体を冷やすための氷
- 濡らせるタオル
夏の海では、飲み物を全部手元で使い切らない。
戻った時の分を残しておく。
夏の釣り時間別の飲み物量
夏の飲み物量は、釣り時間でざっくり決める。
これは厳密な医学基準ではなく、夏の堤防で足りなくしないための実用目安だ。
| 釣り時間 | 最低ライン | 夏の堤防で安全側に見る量 |
|---|---|---|
| 1時間 | 500ml | 500ml〜1L |
| 2時間 | 1L | 1.5L前後 |
| 3時間 | 1.5L | 2L前後 |
| 4時間 | 2L | 2.5L以上 |
| 半日 | 2L以上 | 3L以上＋車に予備 |
朝夕の短時間、日陰あり、風ありなら、少し軽くできる日もある。
真夏の日中、日陰なし、車から遠い場所なら、表より多めに見る。
飲み物が余るのはいい。
足りなくなる方が問題だ。
水だけでなく、塩分も用意する
夏の釣りでは、水だけでなく塩分も考える。
汗をかくと、水分だけでなく塩分も失われる。
日本スポーツ協会は、暑い環境での水分補給では、0.1〜0.2％程度の食塩と糖質を含む飲料が有効と示している。釣りは競技スポーツではないが、真夏の堤防に長く立つなら、汗をかく前提で塩分補給も考える。日本スポーツ協会 熱中症予防
- 水
- スポーツドリンク
- 経口補水液
- 塩分タブレット
- 塩分を含む補給食
水だけを大量に飲むより、水と塩分補給を分けて考える。
汗を多くかく日は、スポーツドリンクや塩分タブレットも用意しておく。
スポーツドリンクと水を分けて持つ
夏の釣りでは、飲み物を1種類だけにしない方が使いやすい。
水は飲むだけでなく、手を軽く流す、タオルを濡らす時にも使える。
スポーツドリンクは、汗をかく時の水分と塩分補給に使える。
経口補水液は、暑さでかなりきつい時の備えとして持つ選択肢になる。
釣り場に持っていくなら、水とスポーツドリンクを分けておくと使う場面を分けやすい。
- 水は飲む・流す・冷やす用途
- スポーツドリンクは汗をかく時の補給
- 経口補水液は暑さがきつい時の備え
- 塩分タブレットは軽く持ち運べる
甘い飲み物だけだと、途中で水が欲しくなることもある。
水と塩分補給用の飲み物を分けて持つ。
車には冷たい飲み物と氷を残しておく
車で釣りに行くなら、車にも冷たい飲み物を残しておく。
釣り場に持っていく飲み物とは別に、クーラーや保冷バッグに予備を置く。
氷もあるといい。
飲み物を冷やす。タオルを冷やす。車に戻った時に体を冷やす。
釣り場で飲み物がぬるくなった時も、車に冷たい飲み物が残っていれば戻れる。
- 車用の予備の水
- 冷やしたスポーツドリンク
- 氷
- 保冷バッグ
- 濡らせるタオル
- 帰り道用の飲み物
夏の釣りでは、釣り場に持つ分と、車に残す分を分ける。
釣り場で全部使い切らないようにする。
自販機やコンビニを当てにしすぎない
夏の釣りでは、自販機やコンビニを当てにしすぎない。
釣り場から遠い。売り切れている。戻るのが面倒。暑くて歩くのがきつい。
こういうことがある。
飲み物がなくなってから買いに行くのでは遅い。
最初から必要な量を持っていく。
釣り場の近くに自販機がある場合でも、予備は持っておく。
特に子ども連れや、車から遠い堤防では多めに準備する。
飲み物が足りなくなったら釣りをやめる
夏の釣りで、飲み物が足りなくなったら釣りを続けない。
魚が釣れていなくても、そこで終わる。
まだ釣れそうでも、粘らない。
暑い堤防で水分がない状態は危ない。
飲み物が残っているうちに撤収する。
車に戻る分、片付ける分、帰り道の分まで考える。
- 飲み物が少なくなった
- 日陰がない
- 風が弱い
- 体がだるい
- 頭がぼーっとする
- 汗が止まらない
こういう時は、釣りを続けるより戻る。
夏の海では、釣果より水分を優先する。
まとめ｜夏の飲み物は釣り時間より多めに持つ
夏の堤防釣りでは、飲み物を少なめに見ない方がいい。
最低でも1時間あたり500mlを目安にする。
2時間なら1L。
3時間なら1.5L。
4時間なら2L。
真夏の堤防なら、そこからさらに多めに見る。
半日釣るなら、3L以上と車に予備の冷たい飲み物を用意する。
水だけでなく、スポーツドリンクや塩分タブレットも考える。
車には氷と冷たい飲み物を残しておく。
自販機やコンビニを当てにしすぎない。
飲み物が足りなくなったら、釣りを続けない。
夏の海では、釣果より先に水分を確保する。
素人だけど、検証して道具は選ぶ。
