S U P を始めたばかりの頃、ぼくは「落ちたらどうやって戻ればいいんだろう？」という不安をずっと抱えていた。
実際やってみると、SUPって落水前提のアクティビティだ。
経験者でも普通に落ちるし、落ちること自体は何も悪くない。
ただ、初心者がつまずくのは「どう戻ればいいか分からない」という部分だったりする。
そこでこの記事では、ぼく自身の一次体験をもとに、初心者でも再現しやすい“実戦的な再上艇の方法”を整理していく。
SUPで落水した時に最初に確認すること
落ちた瞬間に焦ると余計に戻れなくなる。まずはこの3つだけ確認すればOKだ。
- ① パドルは流されていないか（リーシュ必須）
- ② ボードリーシュは無事か
- ③ 周囲に人や船がいないか
この3つが確認できれば、あとは落ち着いて戻れば大丈夫。
最も成功率が高いのは「側面アプローチ」
再上艇のやり方はいくつかあるけど、初心者が一番成功しやすいのは側面から乗る方法だ。
ぼくが実際に成功率が高かった手順を、そのまま言語化するとこんな感じになる。
① 頭をボード側面の“中央”へ寄せる
S U P の前後はバランスが悪くて乗りづらい。必ず側面の中央に頭を寄せるのが基本だ。
② 両手を側面に伸ばして“ボードを掴む”
強く引っ張る必要はない。あくまで体の位置を決めるための支点くらいに考えるとラクだ。
③ 全力でバタ足して、体を“ボードと平行”に浮かせる
ここが再上艇の一番大事なポイント。
- バタ足で浮力を作る
- 体を水面に対して水平に寄せていく
- ボードと体が“平行になる瞬間”を作る
この“平行になる瞬間”があると、一気に乗りやすくなる。
④ 平行になった瞬間に「ボードを自分に寄せるイメージ」で腹から乗る
自分が海から引き上がる感覚じゃなくて、ボードを自分に近づけるイメージの方が成功しやすい。
そのまま腹から滑り込むように乗ると、姿勢が安定しやすい。
⑤ 一回で乗れないのは普通。焦らなくていい
経験者でも失敗するし、何度かやり直すのは当たり前。焦らずに③の“平行を作る”ところからやり直せばほぼ乗れる。
再上艇の成功率が上がるポイント
ぼくが何度も落ちて分かった「成功率が上がるコツ」はこんな感じ。
- 力で乗ろうとしない（水平の瞬間がいちばん大事）
- 必ず側面中央で行う
- 落水経験が増えるほど恐怖が減る
- 焦らなくなる
- 落ちる前提で動くと、逆に落ちなくなる不思議がある
ライフジャケットとリーシュは絶対に必要
S U P の落水でいちばん危険なのは“流されること”。だからリーシュは命綱だ。
- ボードリーシュ：必須
- パドルリーシュ：できれば必須
- ライフジャケット：100%必須
特にパドルは風があると数秒で10m以上流されることもある。
風・波・疲労で再上艇は難しくなる
環境によって再上艇の難易度は変わる。たとえば——。
- 横風が強い
- うねりでボードが回転してしまう
- 漕ぎ疲れで体力が落ちている
- 緊張で呼吸が浅くなる
特に横風＋疲労は失敗が増える組み合わせなので注意したい。
落水〜再上艇の全体フロー
流れで理解したい人向けにまとめるとこうなる。
- ① 落水
- ② パドル・ボードの位置確認（リーシュ確認）
- ③ ボード側面の中央へ移動
- ④ 両手をかける
- ⑤ バタ足で水平を作る
- ⑥ 腹からスライド乗艇
- ⑦ 膝をついて安定姿勢へ
初心者は“落水練習”をした方が安全で釣果も伸びる
ぼくの一次体験だけど、落水練習をしておくと——。
- 落ちても焦らなくなる
- SUPの操作が安定する
- 釣り中の動きが落ち着く
- 結果として釣果が伸びる（これは本当に）
「落ちるのが当たり前」と身体が理解した瞬間、SUPの世界はかなり広がる。
まとめ：SUPの再上艇は“技術”より“落ち着き”が9割
SUPは自由で楽しいけれど、海はときに厳しい。再上艇は誰でもできるけれど、ポイントはひとつだけ。
体を水平にして、平行の瞬間に腹から乗る。
この感覚が分かると安全性は一気に上がる。落ちても大丈夫。落ち着けば、海は必ず乗せてくれる。
素人だけど、検証して道具は選ぶ。
