SUPを始めたばかりの頃、ぼくは「落ちたらSUP上にちゃんと戻れるだろうか？」という不安をずっと抱えていた。
SUPでは落水が起こることを前提に考える必要がある。
経験者でも落ちることはあるし、落ちること自体は不思議じゃないアクティビティだ。
自分が不安だったのは、落ちた後に戻れるかどうか。
そこで海へ出る前に、風と波のない浅場で再上艇を練習した。
自分が戻れたのは、ボードの側面中央へ移動し、バタ足で脚を浮かせ、胸から腹をデッキへ乗せる方法だった。
SUPで落水した時に最初に確認すること
落水した直後は、すぐにボードへ乗ろうとしない。
まずライフジャケットの浮力を使い、呼吸を整える。
- 呼吸ができているか
- 頭や体をぶつけていないか
- ボードが近くにあり、ボードリーシュがつながっているか
- 周囲に波、船、岩などがないか
- パドルがどこにあるか
パドルもリーシュで繋いでいるから、パドルが邪魔になる位置にあれば先にボードにのせてしまう。
呼吸と周囲を確認したら、ボードにつかまって再上艇へ移る。
自分が練習したのは側面中央から乗る方法
再上艇のやり方はいくつかあるが、自分は側面中央から乗る方法を練習した。
SUPの中央は、人が立つ、座る、体を動かす場所だ。
再上艇でも胸から腹を乗せる位置になるため、中央から戻る動きを練習した。
自分はSUPで釣りをするけど、クーラーや魚探は前方か後方へ設置することが多く、中央は人が動ける状態を残している。
① 頭をボード側面の中央へ寄せる
ノーズやテール側ではなく、ボードの幅がある側面中央へ移動する。
自分はこの位置から胸と腹をデッキへ乗せる動きが一番まとまった。
② 両手をデッキへ掛ける
両手をボードの縁や、つかめる位置へ掛ける。
腕だけで体を引き上げるのではなく、体の位置を保つ支点として使う。
③ バタ足で脚を浮かせ、体を水面に対して水平に近づける
ここが、自分の再上艇で一番大事だった。
- バタ足で水中に沈んだ脚を浮かせる
- 体を水面に対して水平に近づける
- 胸と腹をデッキへ乗せられる高さまで体を上げる
脚が下へ沈んだままだと、腕だけで体重を持ち上げる動きになる。
脚が浮くと、バタ足の勢いを使って上半身をデッキへ運べた。
④ ボードを自分へ寄せる感覚で腹から乗る
自分の体を腕だけで引き上げるより、ボードを自分へ近づける感覚で動いた方が乗れた。
胸から腹をデッキへ乗せ、そのまま体をボード中央へ移す。
腹が乗った後はすぐに立たず、肘や膝をデッキへ乗せて低い姿勢を取る。
⑤ 一度で乗れない時は呼吸を整えてやり直す
一度で腹を乗せられないことはある。
続けて腕だけでよじ登ろうとせず、ボードにつかまって呼吸を整える。
もう一度側面中央へ位置を取り、脚を水面近くまで浮かせるところからやり直す。
風や波で位置を保てない、けがをしている、何度試しても乗れない場合は、再上艇だけに体力を使い切らない。
再上艇で自分が意識していること
- 腕の力だけで乗ろうとしない
- 側面中央へ移動する
- バタ足で脚を水面近くまで浮かせる
- 胸から腹をデッキ中央へ乗せる
- 乗った直後は低い姿勢を取る
- 失敗したら呼吸を整えてからやり直す
落水練習をしてからは、落ちた後の不安はかなり減った。
そうすると不思議と落ちること自体もなくなった。
ライフジャケットとボードリーシュは外さない
再上艇の技術だけでは、落水後の安全は確保できない。
当然だが、固形式のライフジャケットとボードリーシュを絶対に身につけるようにしている。
- 固形式のライフジャケット
- ボードリーシュ
- 防水ケースへ入れたスマートフォン
スマートフォンの防水ケースはライフジャケットへひもで結び、ライジャケのポケットへ入れている。
落水した状態でも手が届き、海へ流さない位置に置くためだ。
風・波・疲労で再上艇は難しくなる
浅場で再上艇できても、沖では条件が変わる。
- 風でボードが回る
- 波でボードの側面が上下する
- 漕いだ後で腕や脚が疲れている
- 濡れた衣類や装備が重くなる
- 落水した驚きで呼吸が乱れる
練習済みでも、風、波、疲労が重なれば同じようには動けない。
再上艇できることを理由に荒れた海へ出るのではなく、落水や再上艇が起きにくい条件で出艇する。
落水から再上艇までの流れ
- ① ライフジャケットの浮力を使って呼吸を整える
- ② けが、波、船、岩、ボードの位置を確認する
- ③ ボードにつかまり、側面中央へ移動する
- ④ 両手をデッキへ掛ける
- ⑤ バタ足で脚を水面近くまで浮かせる
- ⑥ 胸から腹をデッキへ乗せる
- ⑦ 体をボード中央へ移し、低い姿勢で呼吸を整える
SUP釣りへ出る前に浅場で再上艇を練習した
自分はSUP釣りへ出る前に、次の条件で再上艇を練習した。
- 風と波のない日
- 岸へすぐ戻れる浅場
- 岩や船が近くにない場所
- ライフジャケットを着用
- ボードリーシュを装着
- 釣り道具を積んでいない状態
落水することだけでなく、呼吸を整える、側面中央へ移る、脚を浮かせる、腹を乗せる、低い姿勢へ戻るところまで確認した。
海へ出てから初めて再上艇を試すより、浅場で一度動きを確認しておいた方が、落水後に何をするかは分かる。
再上艇できない時はボードにつかまって助けを求める
波、風、疲労、けがによっては、練習済みでも再上艇できないことがある。
何度試しても腹を乗せられない時は、体力を使い切る前にボードにつかまる。
ボードの浮力を使って呼吸を確保し、周囲へ助けを求める。
自力で岸へ戻れないと判断した時は、ライフジャケットへ結んだ防水ケースのスマートフォンから118番へ連絡する。
まとめ｜側面中央から脚を浮かせて腹を乗せる
自分はSUP釣りを始める前に、風と波のない浅場で再上艇を練習した。
乗れたのは、側面中央へ移動し、バタ足で脚を水面近くまで浮かせ、胸から腹をデッキへ乗せる方法だった。
腹が乗った後は体をボード中央へ移し、すぐに立たず、低い姿勢で呼吸を整える。
落水直後は再上艇を急がず、先に呼吸、けが、周囲の波や船、ボードの位置を確認する。
再上艇できない時は、ボードにつかまって浮力を確保し、体力を使い切る前に救助を求める。
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