クーラーボックスって、最初は「何リットルが正解？」が一番わからない。
20Lで十分という人もいれば、40Lが最低ラインだという人もいる。
僕自身も、釣り・SUP・キャンプを始めたばかりの頃はサイズ選びで何度も失敗してきた。
結局わかったのは、クーラーボックスは「人数 × 日数 × 季節」でほぼ決まるということ。
この3つが決まると、必要な容量はほぼ自動で決まる。
この記事では一般論（専門サイト・メーカー共通）と、自分の一次体験を重ねて「あなたが買うべき容量」を最短で示す。
結論｜人数 × 日数 × 季節で“ほぼ一発”で決まる
先に結論を示すと、クーラーボックス容量は次のゾーンに収まる。
- ソロ日帰り：10〜15L
- デュオ日帰り：15〜20L
- ファミリー日帰り：20〜25L
- ソロ1泊：15〜20L
- デュオ1泊：20〜30L
- ファミリー1泊：25〜35L
- 2泊以上：35〜50L（季節により変動）
このラインは各メーカーの推奨容量ともズレがなく、実体験とも一致している。
次のセクションでは人数別の“リアルな使用量”に落とし込んでいく。
人数別｜何リットルを買うべきか？
ソロの場合
- 日帰り：10〜15Lで十分
- 1泊：15〜20Lが扱いやすい
飲み物数本＋軽い食材なら小型で足りる。僕はSUP釣りではCHUMSの9Lを使っていて、短時間釣行ならこれが最適ゾーン。
ただし1泊キャンプは小さすぎるので、20L前後がちょうどいい。
デュオ（2人）の場合
- 日帰り：15〜20L
- 1泊：20〜30L
2人になると飲み物だけで容量を圧迫するため、15Lは下限。キャンプで肉・野菜を入れるなら20〜30Lが必要になる。
ファミリー（3〜4人）の場合
- 日帰り：20〜25L
- 1泊：25〜35L
- 2泊以上：35〜50L
人数が増えると氷の量も増える。特に夏は“氷だけで7〜10L”を使うことも珍しくない。ファミリーは20L台だとすぐ限界に来るので、25〜35Lが現実的なライン。
日数でどれくらい変わる？
日帰り
氷の量が少なく済むため、小型（10〜20L台）で十分。釣り・デイキャンプはここが最も多い。
1泊
食材＋氷のバランスが必要なので20〜30L帯が扱いやすい。僕自身もキャンプはこの容量帯が“実質ベスト”。
2泊以上
35〜50Lを推奨。氷の量が増える＋食材の安全性を確保したいので大型帯が必要になる。
天候・季節補正
- 夏：＋5〜10L補正が必要
- 春・秋：一般容量でOK
- 冬：少ない容量でも氷が持ちやすい（ただし凍らせすぎ注意）
夏は「溶けるスピード」が倍以上になるので、容量がそのまま保冷性能に直結する。
飲み物・食材・氷の“割合”で必要容量が激変する
クーラーボックスは「入れる物の割合」で必要容量がかなり変わる。
- 飲み物多めの人 → 縦長の容量が必要
- 肉・野菜多めの人 → 平たい大型が必要
- 氷多めの人 → 余白を少なく保つ必要がある
特に初心者が陥りやすいのは「入れたい物より氷が場所を取る」問題。これがあるから、容量ギリギリで買うと失敗しやすい。
容量選びの落とし穴
- 大きすぎると“冷えにくい”
- 持ち運びで嫌になる（特に釣り）
- 氷を入れる量が増え、重さが跳ね上がる
- 余白が多いと保冷力が下がる
特にSUPでは“重さ＝危険”につながる。僕自身、SUP釣りでは9Lが最適な理由はほぼこの重量問題だった。
一次体験からの最適容量
SUP釣り → 9L
軽さ・洗いやすさ・機動力の3点で最強。氷の量も最小で済む。
堤防・海釣り → 20L
釣り具も放り込めて座れるサイズ。僕はフリーガ20をベースにしている。
ファミリーキャンプ → 20〜30L
大きすぎると運搬ストレスが跳ね上がるので、この帯が一番バランスが良い。
用途別の最適チャート
① 用途を選ぶ
- 日帰り（釣り・デイキャン） → Bへ
- 1泊キャンプ → Cへ
- 2泊以上 or 夏 → Dへ
② B：日帰りの場合
- ソロ → 10〜15L
- デュオ → 15〜20L
- ファミリー → 20〜25L
③ C：1泊キャンプ
- ソロ → 15〜20L
- デュオ → 20〜30L
- ファミリー → 25〜35L
④ D：2泊以上 / 夏
- ソロ → 20〜25L
- デュオ → 25〜35L
- ファミリー → 35〜50L
| 人数 | 推奨容量 | 想定シーン | メリット | 注意点 |
|---|---|---|---|---|
| ソロ | 9〜15L | デイキャンプ／サビキ／SUP／軽食 | 軽い・持ち運びが楽 | 大きい魚は入らない |
| デュオ（2人） | 18〜25L | 1泊キャンプ／堤防釣り／BBQ | 飲み物＋食材がしっかり入る | 20Lを越えると重さが出る |
| ファミリー（3〜4人） | 30〜40L | 1泊キャンプ／海水浴／イベント | まとめて収納できる安心感 | 車載スペースの確保が必要 |
まとめ｜容量は“適正ゾーン”だけ守れば失敗しない
- ソロ：10〜20L
- デュオ：15〜30L
- ファミリー：20〜40L
- 夏・長期：35〜50L
たくさんの種類があるけど、実は容量のゾーンを守るだけで8割は決まる。
あとは断熱材・デザイン・持ち運びやすさを足し算していくだけ。
素人だけど、検証して道具は選ぶ。
